On työt, on perhe, on kotityöt. On ne lapset, on isovanhemmat, tädit, sedät ja serkun kaimat…
Niin, joskus voi tuntua, että aika ei riitä enää mihinkään. Suorastaan ahdistaa se ajan riittämättömyys.
Ei ole aikaa & ahdistaa –> Tästä on kyse
-> Kyse on arvoistamme ja valinnoistamme.
Silloin voit ajatella, että elämä on kiireistä ja kaaosmaista. Saatat kysellä, kuinka sen sekamelskan keskellä voisi olla vielä aikaa? Jotain ylimääräistäkö? Mistä sitä saa?
Entä onko sinulla ollut joskus se tilanne, että kun menet töistä kaupan kautta kotiin, haluaisit vaan laittaa äkkiä kauppakassin sisään ja oven takaisin kiinni. Ikäänkuin –> siinä olisi sitten se päivä, sinun osaltasi.
Sinua voisi kiinnostaa: Vaikeuksia elämänhallinnan kanssa
MUTTA . . .
Eipäs olekaan. Onhan jonkun purettava kauppakassi, laitettava se ruoka, siivottava, kuunneltava ja kerrottava kuulumiset. Kenties kotieläimiäkin hoidettavana. Vieraita tulee, harrastuksia löytyy ja lista senkun jatkuu vaan.
No kyllä juu! Kiitos, voisinko palkata kodinhoitajan? Ottaa loman? Hmm, no kenties joku voisi vaihtaa roolia kanssani? Hei comoon, edes yhdeksi päiväksi.
Kiire vs. Kiireettömyys
Ei ole aikaa/On aikaa
Ei ole aikaa/Kiire tuntuu
- stressaavalta
- ahdistavalta
- kuin olisi sairas
- ärtyisyytenä
- levottomuutena
On aikaa/Kiireettömyys tuntuu
- seesteiseltä
- läsnäolevalta
- nautinnolliselta
- ihanalta
- levolliselta
Pieni lepo tekisi nyt terää.
Ei ole aikaa & ahdistaa. Tästä on siis kyse.
Kun ei ole aikaa kyse on arvoistamme ja valinnoistamme
Arvosi ja valintasi vaikuttavat siihen, millaiseksi arkesi muotoutuu.
Onko kiireen tuntua? Ei hätää. Onkin aika katsahtaa omiin arvoihin. Niihin sinun arvoihisi, että mitä ne oikeastaan ovat ja mistä oikein on kyse.
Mikä onkaan elämäsi tärkeysjärjestys? Ja kun sen olet tehnyt, voit sitten katsahtaa täsmääkö omat arvot elämäsi käytänteiden kanssa.
Tällä tavalla päästään hyvin näkemään, mistä kiikastaa silloin, kun kiire meinaa vallata arjen ja ei ole aikaa. Aika ei riitä kaikkeen siihen, mitä toivoisi.
Arjen kiire on yleensä seurausta valinnoistamme. Ja mikäpä valintoja sitten ohjaa? No arvotpa hyvinkin. Siispä, mitä voimme tehdä?
Arvojen kartoitus on tarpeellinen
Kiireen sijaan on siis hyvä antaa tilaa kiireettömyydelle.
Muistatko huolehtia myös itsestäsi, kaiken kiireen keskellä? Tasapaino ajankäytön suhteen on mahdollista löytää.
Omien arvojen kartoitus aika ajoin kannattaa.
Kannattaakin käydä läpi, millaisten arvojen kanssa tahtoo elää elämäänsä. Kun tämä tiedetään on helppo kulkea sitä kohti.
Se on tärkeää, jotta eläisit sen mukaan, mitä uskot. Arvoilla on nimittäin yllättävän suuri vaikutus elämässämme.
Ajan riittämättömyys on peräisin arvoistamme, sillä kuten äsken mainitsin –> ne ohjaavat valintojamme.
Jos toimit arvojasi vastaan, sillä on seurauksensa ja kukapa siitä eniten kärsii, kuin sinä itse. Se ei siis todellakaan ole hyvä asia sinun kannaltasi.
Silloin juuri kiire voi tulla ja tuntuu kovasti, että ei ole aikaa niihin asioihin, joita tahtoisi tehdä. Arvoilla on siis tärkeä merkitys elämässäsi.
Määrittelemme asiakokonaisuuksia elämässämme arvojen avulla
Arvot ovat syvään juurtuneita uskomuksia ja periaatteita, jotka vaikuttavat erityisesti valintatilanteissa. Silloin ne ovatkin myös parhaiten löydettävissä.
Jos toimit arvojesi vastaisesti, podet yleensä huonoa omaatuntoa. Voit olla myös ahdistunut ja kokea itsesi jopa sairaaksi. Arvojen merkitys on siis ehkäpä suurempi, kuin olet koskaan ajattelut.
Kun arvot ovat elämässäsi tasapainossa, niin arkikin sujuu paremmin. Silloin aikaa on aina juuri sopivasti.
Kiireen tilalle tulee kiireettömyys ja seesteisyys. Silloin voit luonnollisesti nauttia arjestasi.
Mitkä ovat sinun elämäsi arvot? Tutki, mikä elämässä on sinulle tärkeää.
Onko sinulla perusarvosi jo mielessä? Vai ovatko arvosi kenties muuttuneet kasvaessasi ja elämän mennessä eteenpäin?
Kun käyt läpi omia arvojasi, mietiskele samalla niiden vaikutusta –> arjessasi.
Lue myös: Elämäntapana itsensä rakastaminen – Balanssin äärellä
Tee näin:
Ota paperia ja kynä. Ota hetki itsellesi & aloita. Vastaa kysymyksiin kaikessa rauhassa.
- Mikä ovat sinun arvosi? Kirjoita ylös. Pohdi ja tutki.
Jos et tunnista omia arvojasi, silloin kysy itseltäsi: ”Mikä minulle on tärkeää?” Ja sen jälkeen: ”Miksi se on minulle tärkeää?” ja jatka tätä. Sen avulla pääset kiinni arvoon, joka vaikuttaa siihen, mikä sinulle on tärkeää.
- Tarkkaa omaa arkielämääsi ja mieti toteutuvatko arvot arjessasi/elämässäsi. Voit myös kysyä läheisiltäsi, kuinka he näkevät elämäsi.
Mieti, millä perusteella teet valintoja arjessasi. ”Onko lähtökohtana sinun omat tärkeät arvot?”
- Jos arvot ja käytänteet eivät ole samat, mieti mitä voisit tehdä toisin, jotta ne toteutuisivat elämässäsi.
Kysy itseltäsi: ”Mitä voisin tehdä toisin, jotta toimintatapani kumpuaa arvoistani?”
- Sitten, pyri löytämään tasapaino ja pidä tavoitteena eläminen arvojesi mukaisesti.
Kun teet näin, saat tilaa arkeesi ja kiire väistyy.
Toimiva ratkaisu, on uutta tavoitetta kohti kulkeminen. Ei niinkään keskittyminen itse kiireeseen.
Muutos voi olla pelottava, kamala, tai sitten jotain niin ihanaa, että ei melkein halua itselleen niin ihanaa muutosta. Muutos tuo minun mielestäni ihmiselämään uusia ihania tuulia, jotka eivät varmasti petä tai jätä kylmäksi.
Näen muutoksen uuden alkuna. Muutos antaa muutoksen tekijälle valtavasti sisältöä, energiaa ja sitä uutta potkua, jota joskus juuri tarvitsee.
Muutos on ihana positiivinen asia.
Muutoksen ei tarvitse tapahtua yhtäkkiä. Tätäkin kyllä tapahtuu (ainakin minulle), vaan se voi olla hitaasti etenevää (tätäkin on usein ja lähes aina taustalla) ihanasti soljuvaa muutosta.
Turvatusti eteenpäin menevää, jossa muutos huomataan vasta, kun se ”jokin” on tapahtunut. Ehkä oivallus siitä, että ennen jokin asia oli eritavalla kuin mitä nyt, kertoo siitä.
Toisinaan muutos voi tuntua kamalalta. Varsinkin, jos yhtään tulee painostusta jostakin ulkopuolelta. Sitä haluaa niin kovin itse päättää, milloin on valmis muutokseen ja milloin ei. No toki se näin on, ettei väkisin kukaan mitään tee.
Joskus on kuitenkin aivan totta, että ulkopuoliset saattavat nähdä jotakin, mitä sinä et näe. Ehkä he haluavatkin vain parastasi ja näkisivät, että muutos toisi tullessaan vain sitä hyvää, mitä tarvitset ja mikä sinulle kuuluu.
Sitä juuri, mitä olet toivonutkin.
Joskus kompastuskivenä olemmekin, siis aivan me itse. Myös ihminen hioo ihmistä.
Itse kirjailin aikanaan itselleni ylös ohjeita. Ihan simppelisti tosi suoria ohjeita arvoihin, kuten:
Jos aikaa ei jää omalle perheelle — tee muutos
Jos aikaa ei ole itsellesi — tee muutos
Jos aikaa ei ole kodinhoitoon — tee muutos
Jos aikaa ei ole lähimmäisille — tee muutos
Jos arvot ei ole tasapainossa — tee muutos
No onhan tuo hauska, mutta itselläni se vaan on aina parhaiten toiminut. Sellaiset suorat sanat ja ohjeet.
Parempi elämänhallinta on mahdollista saavuttaa – Aloita jo tänään!
Vink!
- Muista elää täyttä elämää tänään. Elämästä kuuluu silloin tällöin nauttia.
- Kukaan ei voi elää juuri sinuna, juuri sinun elämääsi. Joten, ole oma itsesi. Vain sinä voit tehdä sen.
- Elä arvosi todeksi. Elä kuten uskot.
- Pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi. Rakasta.
- Ole kiitollinen ja näe itsesi arvokkaana. Olet arvokas.
- Anna itsellesi aikaa ja etene omaan tahtiisi. Ole armollinen.
- Mietiskele omaa elämääsi ja anna sijaa haaveilulle ja unelmille. Niillekin on tarkoitus.
Parhain terkuin, Virpi
Mitkä ovat sinun arvosi?
Palaute:
Hei! Arvoanalyysi olikin erittäin merkittävä ja hyödyllinen tapa nähdä realistinen tilanne. Oman tilanteen kartoitus herättää itsessä muutoksen halua ja motivoi mieltä toimimaan itsensä kannalta parhaiten. Kiitos tästä! 🙂
Arvoanalyysi
Helppo keino löytää omat arvot
( Sisältää arvo-sanalistan)
Näppärä työkalu NYKYHETKEN tilannekatsaukseesi
(sisältää tehtävän, jonka avulla näet välittömästi nykyhetkesi)
Arvoanalyysin avulla –> NÄET HETI oletko balanssissa & tiedät mihin panostaa
(arvoanalyysi auttaa sinua näkemään elämäsi tasapainon ja sen kautta saat tiedon mistä on apua juuri sinun tilanteessasi. Näin vältät turhat & aikaa vievät prosessit ja saat hyödyn suoraan itsellesi.)