Artikkeli ”sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä” Kannattaa tsekata!
Uupumus itsessään on todella vakava tila. Erityisesti herkälle, se on tosi kova pala. On kamalaa jos uupuu, mutta.. Uupuuko herkät helpommin? Onko siinä perää.
Herkät uupuu helpommin?
Niin herkät kuin ei herkemmätkin, uupuu yhtälailla. On kuitenkin totta, että herkät voivat uupua helpommin ja siihen on syynsä. Juhani Mattilan mukaan juurikin uupumuksen taustalla on usein tavallista suurempi herkkyys. Hän sanoo myös, että herkkä helposti unohtaa itsensä ja uupuu.
Tämä APU -lehden artikkelin otsikkokin kertoo jo paljon uupuneesta:
Jos Juhani Mattila on sinulle aivan vieras, niin hän on itse kokenut uupumuksen, kirjoittanut kirjoja ja hän on lääketieteen tohtori, psykoanalyytikko ja psykiatrian erikoislääkäri.
Uupumuksesta takaisin elämään -kirja
Miksi otan otteita hänestä? Koska kun itse koin vakavan uupumuksen ja sitten sattumalta löysin Juhanin kirjan: Uupumuksesta takaisin elämään, niin voin sanoa, että sillä oli kyllä elämääni valtava vaikutus.
Kuuntelin äänikirjan useampaan otteeseenkin. Se voi olla vakavasti uupuneelle vaikeaa kuunneltavaa osittain, varsinkin jos ei ole vielä kykeneväinen vastaanottamaan melko radikaalejakin tosiasioita, tai väitteitä, miten tuon haluaakaan kokea…
Sinua saattaisi kiinnostaa myös: Kun “en jaksa enää” on arkipäivää
Itse kuitenkin olen niin kiitollinen, että hän on tämän kirjansa kirjoittanut. Se antoi oikeasti syvää ymmärrystä omasta tilanteesta ja omasta yhteydestä itseensä.
Siihen, että kyse todellakaan ei ole niinikään väsymys, vaikka se siltä tuntuukin. Kaiken taustalla on merkitys. Ja kyllä se vaan kummasti helpottaa kun vihdoin ymmärtää itsessään, mitä tämän kaiken taustalla on ja miksi sitä uupuu.
(Tutustu tästä kirjaan Storytell:n sivuilla: *Uupumuksesta takaisin elämään)
Tunteet jäävät kokematta ja uupuu
Siksi hänen kuvailunsa siitä, että kipeät pettymykset ja loukkaantumiset jäävät sisälle, kuin ne kapseloituisivat, ovat niin toden tuntuisia ja järkeenkäypiä. Kun ne ovat jääneet tuntematta.
Ei siis ihmekään, että herkkä uupuu helpommin, sillä herkät reagoivat ympäristöönsä, aisteihinsa ja ihmisiin voimakkaammin, sekä kokevat enemmän tunteita.
Herkät myös ovat usein niitä tunnollisia ja kilttejä. Sen vuoksi herkän on helpompi joutua tilanteeseen, jossa kuormitusta tulee enemmän kuin sietäisi. Voi alkaa kiinnittämään huomiota enemmän muihin kuin itseensä. Sitä unohtaa itsensä tai siirtää itsensä syrjään..
Senpä vuoksi olisikin erittäin tärkeää pitää elämä tasapainossa, erityisen tärkeää jos on herkkä. Nimittäin jos itseänsä alkaa kovettamaan tunteidensa suuruuden vuoksi, niin silloin siinä juuri käy niin, että uupuu elämässään.
Pian voi olla vaikeaa löytää merkitystä tai tarkoitusta. Jos ei kykene käsittelemään tunteitaan niin ne jäävät tuntematta.
Sen sijaan kun ympärillä on tilaa ja voi tuntea niitä tunteita, niin silloin tavoitetaan sisäiset olotilat. Ne pääsevät elämään tässä ja nyt. Ne auttavat meitä eteenpäin.
Hyväksyminen ja itsensä ymmärtäminen
Tarkoitus ei nimittäin ole, että herkkyys menetetään. Pikemminkin sen valjastaminen käyttöön on todella tarpeen herkille. Herkkyyden säilyttäminen on ydin. Hyväksyä ne omat tunteet ja tarpeet sellaisenaan kuin ne kulloinkin on.
Uupunut tarvitsee läheisyyttä ja arvostusta. Kannustusta siihen, että asioilla on tapana järjestyä.
Niin kuin tämä kirja antoi minulle sisäiset silmät ja korvat kuulemaan omaa sisäistä kaipuuta, niin olen varma että se voi tarjota sitä myös sinulle.
Jos siis koet itsesi uupuneeksi, niin kuuntele tämä kirja esimerkiksi samalla kun lepäät. Tee se vaikka pala kerrallaan. Katso ja kokeile, miltä se sinusta tuntuu.
Eikä tarvitse olla loppuun palanut kuunnellakseen tämän. Tästä on hyötyä ihan varmasti meille kaikille.
Itse sain siitä oikeasti sen avun ja sen takia sitä suosittelenkin. En haluaisi ihmisten joutuvan kokemaan uupumusta, mutta sitä on kovin vaikea estää. On siis vähintä mitä voin tehdä, että kirjoitan tämän ja jaan oman kokemukseni.
Voimia päivääsi! (Alla on sinulle linkki ilmaiseen kokeiluun, joka mahdollistaa sinulle vaikka juuri tuon kyseisen kirjan kuuntelun.)
Parhain terkuin, Virpi
Nyt kannattaa hyödyntää Storytell:n ilmaista kokeilujaksoa ja kuunnella tuo kyseinen äänikirja:
Tästä suoraan kirjan sivulle, jotta voit tutustua siihen ensin jos haluat: *Uupumuksesta takaisin elämään
Tästä pääset aloittamaan 7 päivän ilmaisen kokeilun:
*Kuuntele äänikirjoja: Tästä saat 7 päivän ilmaisen kokeilujakson! Vain uusille käyttäjille *Storytell
”Linkin kautta pääset testaamaan Storyteliä maksutta 7 päivän ajan, jos et ole kokeillut Storyteliä aiemmin! Kokeilujakson aikana saat kuunnella ja lukea kirjoja riippuen valitsemastasi paketista. Storytelin tilaus ei ole sitova ja voit lopettaa sen milloin haluat. Ilmaisen kokeilujakson jälkeen tilaus jatkuu automaattisesti normaaliin hintaan valinnastasi riippuen”
*Kuuntele äänikirjoja: Tästä saat 7 päivän ilmaisen kokeilujakson! Vain uusille käyttäjille *Storytell
Tässä lisätietoja hinnoista:
*Storytel Flex maksaa 9,99 €/kk. Saat kuunnella ja lukea 20 tuntia/kk + säästä käyttämättömät tunnit
*Storytel Premiumissa kaksi tilausvaihtoehtoa:
- Premium Standard maksaa 14,99€/kk Saat kuunnella ja lukea 50 tuntia kuukaudessa.
- Storytel Premium 19,99 €/kk. Saat kuunnella ja lukea 100 tuntia kuukaudessa.
*Storytel Unlimited maksaa 24,99 €/kk. Saat kuunnella ja lukea rajattomasti.
*Storytel Family maksaa alkaen 21.98 €/kk. Kuunneltavaa ja luettavaa on 100 tuntia kuukaudessa / perheen jäsen.