Itsensä rakastaminen on taito, jota voi harjoittaa. Itsensä rakastamiseen on olemassa helppoja harjoituksia ja tässä postauksessa esittelen viisi yksinkertaista harjoitusta, jotka auttavat sinua kehittämään rakkaussuhdetta itseesi.
5 Yksinkertaista harjoitusta itsensä rakastamiseen
♥ Positiivinen puhe itselle
♥ Kiitollisuuspäiväkirja
♥ Kehon hyväksyminen
♥ Rakkaudellinen huolenpito
♥ Itselleen anteeksianto
Oikein toteutettuna nämä harjoitukset voivat muuttaa elämääsi pysyvästi. Kokeile rohkeasti ja rakasta itseäsi näillä yksinkertaisilla vinkeillä.
Sukella syvemmälle itseesi ja tule mukaan kurssille!
Minikurssi: Itsensä Rakastamiseen!
Postaus sisältää kumppanuuslinkkejä, linkit merkitty (*) -merkillä
Tutustu: riippumattoja
Harjoitus 1: Positiivinen puhe itselle
Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet ylpeä itsessäsi. Toista niitä päivittäin peilin edessä. Tämä auttaa sinua kehittämään myönteistä itsetuntoa ja vähentää itseäsi kohtaan esitettyjä negatiivisia ajatuksia.
Harjoitus 2: Kiitollisuuspäiväkirja
Aloita kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen. Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen joka päivä. Tämä harjoitus auttaa sinua keskittymään positiivisiin asioihin elämässäsi ja vähentää stressiä.
Harjoitus 3: Kehon hyväksyminen
Katso peiliin ja kerro itsellesi jotain kaunista. Hyväksy kehosi sellaisena kuin se on. Kehosi on sinun temppelisi, ja sen arvostaminen on osa itsesi rakastamista.
Tule mukaan Itsensä Rakastamisen minikurssille!
Tutustu: riippumattoja
Harjoitus 4: Rakkaudellinen huolenpito
Varaa aikaa itsellesi: lue kirjaa, kävele luonnossa tai tee jotakin, mistä nautit. Kokeile esimerkiksi lempeää joogaa/venyttely hetkeä tai tee lämmin kylpy/jalkakylpy. Kun hoidat itseäsi, kehität rakkauden tunnetta itseäsi kohtaan.
Rentoutuminen on myös olennainen osa itsensä rakastamista.
Luo itsellesi rauhoittava hetki – ulkona tai sisällä: valitse paikka, jossa voit kuunnella luonnon ääniä tai rauhoittavaa musiikkia ja hengittää syvään. Käytä *riippumattoja, keinutuolia, mukavia tyynyjä ja vilttejä, jotka tekevät hetkestä erityisen miellyttävän. Anna ajatustesi virrata ja keskity vain olemiseen. Se auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan syvällisesti.
Harjoitus 5: Itselleen anteeksianto
Kirjoita ylös yksi asia, josta olet anteeksiantamaton itsellesi, ja anna itsellesi lupa unohtaa se. Itselleen anteeksianto on tärkeä askel kohti itsensä hyväksymistä ja rakastamista. Voit myös kokeilla kirjoittaa itsellesi kirjeen, jonka hävität sen jälkeen – päästät siitä irti. Vie itsesi hyväksynnän tilaan, ja osoita itsellesi armoa ja anteeksiantoa pienin teoin.
Tutustu: riippumattoja
Harjoitukset vievät siis vain pienen hetken aikaa, mutta niiden avulla voit kehittää itsesi rakastamisen taitoa. Ole kärsivällinen ja muista, että jokainen askel vie sinut lähemmäs tavoitteitasi. Se vie sinut sydämesi virtojen äärelle kuuntelemaan sinulle merkityksellisiä asioita<3
Kertauksena Itsensä rakastamisen 5 Yksinkertaista harjoitusta:
♥ Positiivinen puhe itselle
♥ Kiitollisuuspäiväkirja
♥ Kehon hyväksyminen
♥ Rakkaudellinen huolenpito
♥ Itselleen anteeksianto
Millä harjoituksella sinä aloitat kehittämään rakkaussuhdetta itseesi?
Toivon, että harjoitusten avulla saat itsellesi lisää rauhaa ja lempeyttä, ja voit kohdata ja hyväksyä itsesi juuri sellaisena kuin olet. Pidetään aina mielessä, kuinka arvokkaita ja tärkeitä olemmekaan!
**Kumppanuuslinkki. Linkin klikkaaminen ei tuo minulle tuloja eikä aiheuta sinulle kuluja, joten voit rauhassa tutustua tuotteeseen. Ostaessasi tuotteen linkkini kautta saan siitä rahallisen korvauksen. Suosittelen vain niitä tuotteita, joista minulla on omakohtainen kokemus tai johon itse uskon. Mielipiteet tässä postauksessa ovat siten omiani.