itsensä rakastamiseen

Itsensä rakastamiseen [5 Yksinkertaista harjoitusta]

Itsensä rakastaminen on taito, jota voi harjoittaa. Itsensä rakastamiseen on olemassa helppoja harjoituksia ja tässä postauksessa esittelen viisi yksinkertaista harjoitusta, jotka auttavat sinua kehittämään rakkaussuhdetta itseesi.

5 Yksinkertaista harjoitusta itsensä rakastamiseen

♥ Positiivinen puhe itselle

♥ Kiitollisuuspäiväkirja

♥ Kehon hyväksyminen

♥ Rakkaudellinen huolenpito

♥ Itselleen anteeksianto

Oikein toteutettuna nämä harjoitukset voivat muuttaa elämääsi pysyvästi. Kokeile rohkeasti ja rakasta itseäsi näillä yksinkertaisilla vinkeillä.

Sukella syvemmälle itseesi ja tule mukaan kurssille!

Minikurssi: Itsensä Rakastamiseen!

LUE LISÄÄ NYT

Postaus sisältää kumppanuuslinkkejä, linkit merkitty (*) -merkillä

riippumatto

Tutustu: riippumattoja

Harjoitus 1: Positiivinen puhe itselle

Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet ylpeä itsessäsi. Toista niitä päivittäin peilin edessä. Tämä auttaa sinua kehittämään myönteistä itsetuntoa ja vähentää itseäsi kohtaan esitettyjä negatiivisia ajatuksia.

Harjoitus 2: Kiitollisuuspäiväkirja

Aloita kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen. Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen joka päivä. Tämä harjoitus auttaa sinua keskittymään positiivisiin asioihin elämässäsi ja vähentää stressiä.

Harjoitus 3: Kehon hyväksyminen

Katso peiliin ja kerro itsellesi jotain kaunista. Hyväksy kehosi sellaisena kuin se on. Kehosi on sinun temppelisi, ja sen arvostaminen on osa itsesi rakastamista.

Tule mukaan Itsensä Rakastamisen minikurssille!

riipputuoli

Tutustu: riippumattoja

Harjoitus 4: Rakkaudellinen huolenpito

Varaa aikaa itsellesi: lue kirjaa, kävele luonnossa tai tee jotakin, mistä nautit. Kokeile esimerkiksi lempeää joogaa/venyttely hetkeä tai tee lämmin kylpy/jalkakylpy. Kun hoidat itseäsi, kehität rakkauden tunnetta itseäsi kohtaan.

Rentoutuminen on myös olennainen osa itsensä rakastamista.

Luo itsellesi rauhoittava hetki – ulkona tai sisällä: valitse paikka, jossa voit kuunnella luonnon ääniä tai rauhoittavaa musiikkia ja hengittää syvään. Käytä *riippumattoja, keinutuolia, mukavia tyynyjä ja vilttejä, jotka tekevät hetkestä erityisen miellyttävän. Anna ajatustesi virrata ja keskity vain olemiseen. Se auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan syvällisesti.

*Hyviä riippumattoja ja siihen sopivia pehmeitä tyynyjä ja vilttejä löydät täältä. Suosittelen kokeilemaan täältä löytyviä riippumattoja ja tyynyjä, koska niillä voit luoda itsellesi täydellisen rentoutumishetken.

Harjoitus 5: Itselleen anteeksianto

Kirjoita ylös yksi asia, josta olet anteeksiantamaton itsellesi, ja anna itsellesi lupa unohtaa se. Itselleen anteeksianto on tärkeä askel kohti itsensä hyväksymistä ja rakastamista. Voit myös kokeilla kirjoittaa itsellesi kirjeen, jonka hävität sen jälkeen – päästät siitä irti. Vie itsesi hyväksynnän tilaan, ja osoita itsellesi armoa ja anteeksiantoa pienin teoin.

hemmottelua itsensä rakastamiseen

Tutustu: riippumattoja


Harjoitukset vievät siis vain pienen hetken aikaa, mutta niiden avulla voit kehittää itsesi rakastamisen taitoa. Ole kärsivällinen ja muista, että jokainen askel vie sinut lähemmäs tavoitteitasi. Se vie sinut sydämesi virtojen äärelle kuuntelemaan sinulle merkityksellisiä asioita<3

Kertauksena Itsensä rakastamisen 5 Yksinkertaista harjoitusta:

♥ Positiivinen puhe itselle

♥ Kiitollisuuspäiväkirja

♥ Kehon hyväksyminen

♥ Rakkaudellinen huolenpito

♥ Itselleen anteeksianto

Millä harjoituksella sinä aloitat kehittämään rakkaussuhdetta itseesi?

Toivon, että harjoitusten avulla saat itsellesi lisää rauhaa ja lempeyttä, ja voit kohdata ja hyväksyä itsesi juuri sellaisena kuin olet. Pidetään aina mielessä, kuinka arvokkaita ja tärkeitä olemmekaan!

Parhain terkuin, Virpi

**Kumppanuuslinkki. Linkin klikkaaminen ei tuo minulle tuloja eikä aiheuta sinulle kuluja, joten voit rauhassa tutustua tuotteeseen. Ostaessasi tuotteen linkkini kautta saan siitä rahallisen korvauksen. Suosittelen vain niitä tuotteita, joista minulla on omakohtainen kokemus tai johon itse uskon. Mielipiteet tässä postauksessa ovat siten omiani.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Shopping Cart