Kurssin sisältö
JOHDANTO
Tervetuloa kurssille: Esittelyvideo, Kurssin tavoitteet ja rakenne, Itsetuntemuksen merkitys ja sen hyödyt
0/3
MODUULI 1: ITSETUNTEMUKSEN PERUSTEET
Mikä on itsetuntemus?, Harjoitus: Itsearviointi - Missä olen nyt?, Pohdintatehtävä: Millaisia arvoja pidän tärkeänä?
0/3
MODUULI 2: VAHVUUKSIEN JA HEIKKOUKSIEN TUNNISTAMINEN
Vahvuuksien ja heikkouksien merkitys, Harjoitus: Vahvuuksien ja heikkouksien kartoitus, Pohdintatehtävä: Elämänpolkuni - Mitkä tapahtumat ovat muokanneet minua?
0/3
MODUULI 3: ARVOJEN TUNNISTAMINEN JA MÄÄRITTELY
Miksi arvot ovat tärkeitä?, Harjoitus: Henkilökohtaisten arvojen kartoittaminen, Tehtävä: Kirjoita oma arvomanifesti, Video: Inspiroivia tarinoita arvojen mukaan elämisestä
0/4
MODUULI 4: ARVOJEN MUKAINEN ELÄMINEN
Kuinka elää arvojensa mukaan käytännössä?, Harjoitus: Päivän suunnittelu arvojesi pohjalta, Tehtävä: Suunnittele arvojen mukainen viikko, Video: Menestystarinoita arvojen mukaisesta elämästä
0/4
MODUULI 5: ITSELUOTTAMUKSEN RAKENTAMINEN JA ITSENSÄ HYVÄKSYMINEN
Itseluottamuksen merkitys ja vaikutukset, Harjoitus: Itseluottamuspäiväkirja, Tehtävä: Aseta itseluottamusta tukevia tavoitteita Mitä on itsensä hyväksyminen?, Harjoitus: Positiivinen sisäinen puhe, Tehtävä: Päivittäiset hyväksymisharjoitukset, Video: Itsensä rakastamisen matka - inspiroiva tarina
0/7
MODUULI 6: ARVOJEN MUKAINEN PÄÄTÖKSENTEKO
Arvojen vaikutus päätöksenteossa, Harjoitus: Päätöksentekotilanteiden analysointi arvojen pohjalta, Tehtävä: Käytännön esimerkkejä arvojen mukaisesta päätöksenteosta
0/3
MODUULI 7: JATKUVA KEHITTYMINEN JA ITSETUNTEMUKSEN YLLÄPITÄMINEN
Pitkäaikaiset strategiat itsetuntemuksen ja arvojen vahvistamiseksi, Harjoitus: Viikoittainen itsereflektio, Tehtävä: Luo oma kehityssuunnitelma, Video: Inspiraatiota jatkuvaan kasvuun
0/4
YHTEENVETO
Yhteenveto ja kurssin päätös, Kiitos ja seuraavat askeleet, Bonusmateriaalit ja lisäresurssit
0/2
Rakasta itseäsi – Kurssi itsetuntemuksen vahvistamiseen
Tietoa oppitunnista

Tervetuloa moduuliin 4: Elä arvojesi mukaan. Tällä oppitunnilla perehdymme käytännön tapoihin elää arvojen mukaan arjessasi. On yksi asia tietää arvosi, mutta niiden integroiminen jokapäiväisiin rutiineihin voi joskus olla haastavaa. Tämän oppitunnin loppuun mennessä ymmärrät paremmin strategioita ja tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua mukauttamaan toimintasi ydinuskomuksiesi kanssa.

Yksi tehokas tapa elää arvojen mukaan on aloittaa määrittelemällä, mitä nämä arvot merkitsevät sinulle. Ota aikaa miettiäksesi, mikä on sinulle todella tärkeää elämässä. Arvostatko rehellisyyttä, rehellisyyttä, ystävällisyyttä tai luovuutta? Kun sinulla on selkeä käsitys arvoistasi, voit sitten luoda suunnitelman sisällyttääksesi ne päivittäisiin päätöksiisi ja vuorovaikutukseen. Jos esimerkiksi yksi perusarvoistasi on ystävällisyys, voit tehdä satunnaisia ​​ystävällisiä tekoja päivän aikana.

Toinen keskeinen näkökohta arvojensa mukaan elämisessä on varmistaa, että toimintasi ovat linjassa uskomuksesi kanssa. Tämä tarkoittaa sellaisten päätösten tekemistä, jotka ovat yhdenmukaisia ​​sen kanssa, mitä pidät rakkaana. Jos esimerkiksi arvostat kestävyyttä, voit tehdä elämäntapasi ympäristöystävällisiä valintoja, kuten käyttää uudelleenkäytettäviä tuotteita tai tukea ympäristötietoisia yrityksiä. Muista, että arvojen mukaan eläminen ei tarkoita vain sitä, mitä sanot, vaan myös siitä, mitä teet. Se on jatkuvaa itsetutkiskelua ja tietoista päätöksentekoa, joka voi johtaa aidompaan ja täyttävämpään elämään.