Kurssin sisältö
JOHDANTO
Tervetuloa kurssille: Esittelyvideo, Kurssin tavoitteet ja rakenne, Itsetuntemuksen merkitys ja sen hyödyt
0/3
MODUULI 1: ITSETUNTEMUKSEN PERUSTEET
Mikä on itsetuntemus?, Harjoitus: Itsearviointi - Missä olen nyt?, Pohdintatehtävä: Millaisia arvoja pidän tärkeänä?
0/3
MODUULI 2: VAHVUUKSIEN JA HEIKKOUKSIEN TUNNISTAMINEN
Vahvuuksien ja heikkouksien merkitys, Harjoitus: Vahvuuksien ja heikkouksien kartoitus, Pohdintatehtävä: Elämänpolkuni - Mitkä tapahtumat ovat muokanneet minua?
0/3
MODUULI 3: ARVOJEN TUNNISTAMINEN JA MÄÄRITTELY
Miksi arvot ovat tärkeitä?, Harjoitus: Henkilökohtaisten arvojen kartoittaminen, Tehtävä: Kirjoita oma arvomanifesti, Video: Inspiroivia tarinoita arvojen mukaan elämisestä
0/4
MODUULI 4: ARVOJEN MUKAINEN ELÄMINEN
Kuinka elää arvojensa mukaan käytännössä?, Harjoitus: Päivän suunnittelu arvojesi pohjalta, Tehtävä: Suunnittele arvojen mukainen viikko, Video: Menestystarinoita arvojen mukaisesta elämästä
0/4
MODUULI 5: ITSELUOTTAMUKSEN RAKENTAMINEN JA ITSENSÄ HYVÄKSYMINEN
Itseluottamuksen merkitys ja vaikutukset, Harjoitus: Itseluottamuspäiväkirja, Tehtävä: Aseta itseluottamusta tukevia tavoitteita Mitä on itsensä hyväksyminen?, Harjoitus: Positiivinen sisäinen puhe, Tehtävä: Päivittäiset hyväksymisharjoitukset, Video: Itsensä rakastamisen matka - inspiroiva tarina
0/7
MODUULI 6: ARVOJEN MUKAINEN PÄÄTÖKSENTEKO
Arvojen vaikutus päätöksenteossa, Harjoitus: Päätöksentekotilanteiden analysointi arvojen pohjalta, Tehtävä: Käytännön esimerkkejä arvojen mukaisesta päätöksenteosta
0/3
MODUULI 7: JATKUVA KEHITTYMINEN JA ITSETUNTEMUKSEN YLLÄPITÄMINEN
Pitkäaikaiset strategiat itsetuntemuksen ja arvojen vahvistamiseksi, Harjoitus: Viikoittainen itsereflektio, Tehtävä: Luo oma kehityssuunnitelma, Video: Inspiraatiota jatkuvaan kasvuun
0/4
YHTEENVETO
Yhteenveto ja kurssin päätös, Kiitos ja seuraavat askeleet, Bonusmateriaalit ja lisäresurssit
0/2
Rakasta itseäsi – Kurssi itsetuntemuksen vahvistamiseen
Tietoa oppitunnista

Henkilökohtaisten arvojen ymmärtäminen ja määritteleminen on olennainen osa itsensä löytämistä ja kasvua. Arvomme toimivat ohjaavina periaatteina, jotka muokkaavat päätöksiämme, käyttäytymistämme ja vuorovaikutustamme ympäröivän maailman kanssa. Tunnistamalla ja määrittelemällä arvomme saamme selvyyden siitä, mikä on meille todella tärkeää ja mitä edustamme. Jos esimerkiksi yksi perusarvoistasi on rehellisyys, asetat todennäköisesti etusijalle avoimuuden suhteissasi ja päätöksentekoprosesseissasi. Kun toimintamme ovat sopusoinnussa arvojemme kanssa, koemme paremman aitouden ja täyttymyksen tunteen elämässämme.

Henkilökohtaisilla arvoilla on merkittävä rooli elämämme eri osa-alueilla, mukaan lukien ihmissuhteissamme, uravalinnoissamme ja yleisessä hyvinvoinnissamme. Jos joku esimerkiksi arvostaa seikkailua ja tutkimusmatkaa, hän voi valita ammatin, jonka avulla hän voi matkustaa ja etsiä uusia kokemuksia. Arvojemme ymmärtäminen voi myös auttaa meitä asettamaan rajoja, tekemään vaikeita päätöksiä ja navigoimaan haasteissa tehokkaammin. Tunnustamme arvomme luomme vankan perustan tarkoituksenmukaiselle ja merkitykselliselle elämälle, joka on ydintasolla aitoa sille, kuka olemme.

Lisäksi tietoisuudellamme arvoistamme voi olla syvällinen vaikutus yleiseen onnellisuutemme ja täyttymyksemme. Kun elämme sopusoinnussa arvojemme kanssa, koemme todennäköisemmin sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden tunteen. Toisaalta arvojemme huomiotta jättäminen tai vaarantaminen johtaa usein dissonanssiin, hämmennykseen ja tyytymättömyyteen. Siksi arvojemme tunnistamiseen ja määrittelemiseen varattu aika on olennainen askel kohti itsetietoisuuden rakentamista, itseluottamuksen lisäämistä ja elämän luomista, joka on täynnä aitoutta ja tarkoitusta.