Kurssin sisältö
JOHDANTO
Tervetuloa kurssille: Esittelyvideo, Kurssin tavoitteet ja rakenne, Itsetuntemuksen merkitys ja sen hyödyt
0/3
MODUULI 1: ITSETUNTEMUKSEN PERUSTEET
Mikä on itsetuntemus?, Harjoitus: Itsearviointi - Missä olen nyt?, Pohdintatehtävä: Millaisia arvoja pidän tärkeänä?
0/3
MODUULI 2: VAHVUUKSIEN JA HEIKKOUKSIEN TUNNISTAMINEN
Vahvuuksien ja heikkouksien merkitys, Harjoitus: Vahvuuksien ja heikkouksien kartoitus, Pohdintatehtävä: Elämänpolkuni - Mitkä tapahtumat ovat muokanneet minua?
0/3
MODUULI 3: ARVOJEN TUNNISTAMINEN JA MÄÄRITTELY
Miksi arvot ovat tärkeitä?, Harjoitus: Henkilökohtaisten arvojen kartoittaminen, Tehtävä: Kirjoita oma arvomanifesti, Video: Inspiroivia tarinoita arvojen mukaan elämisestä
0/4
MODUULI 4: ARVOJEN MUKAINEN ELÄMINEN
Kuinka elää arvojensa mukaan käytännössä?, Harjoitus: Päivän suunnittelu arvojesi pohjalta, Tehtävä: Suunnittele arvojen mukainen viikko, Video: Menestystarinoita arvojen mukaisesta elämästä
0/4
MODUULI 5: ITSELUOTTAMUKSEN RAKENTAMINEN JA ITSENSÄ HYVÄKSYMINEN
Itseluottamuksen merkitys ja vaikutukset, Harjoitus: Itseluottamuspäiväkirja, Tehtävä: Aseta itseluottamusta tukevia tavoitteita Mitä on itsensä hyväksyminen?, Harjoitus: Positiivinen sisäinen puhe, Tehtävä: Päivittäiset hyväksymisharjoitukset, Video: Itsensä rakastamisen matka - inspiroiva tarina
0/7
MODUULI 6: ARVOJEN MUKAINEN PÄÄTÖKSENTEKO
Arvojen vaikutus päätöksenteossa, Harjoitus: Päätöksentekotilanteiden analysointi arvojen pohjalta, Tehtävä: Käytännön esimerkkejä arvojen mukaisesta päätöksenteosta
0/3
MODUULI 7: JATKUVA KEHITTYMINEN JA ITSETUNTEMUKSEN YLLÄPITÄMINEN
Pitkäaikaiset strategiat itsetuntemuksen ja arvojen vahvistamiseksi, Harjoitus: Viikoittainen itsereflektio, Tehtävä: Luo oma kehityssuunnitelma, Video: Inspiraatiota jatkuvaan kasvuun
0/4
YHTEENVETO
Yhteenveto ja kurssin päätös, Kiitos ja seuraavat askeleet, Bonusmateriaalit ja lisäresurssit
0/2
Rakasta itseäsi – Kurssi itsetuntemuksen vahvistamiseen
Tietoa oppitunnista

Kuvittele katsovasi videota, jossa todistat voimakasta itserakkauden ja itsensä hyväksymisen matkaa. Tämä video nimeltä ”Itsensä rakastamisen matka – inspiroiva tarina” jakaa inspiroivan tarinan yksilöstä, joka on oppinut rakastamaan ja syleilemään itseään täysin. Kun perehdyt tähän kertomukseen, löydät motivaatiota ja inspiraatiota lähteä omalle polullesi kohti itserakkautta. Tarina toimii toivon majakkana, joka osoittaa, että on mahdollista voittaa itseluottamus ja kasvattaa syvää rakkauden ja hyväksymisen tunnetta itseään kohtaan.

Tämän videon kautta todistat sellaisen henkilön muutosmatkaa, joka kerran kamppaili itsearvon kanssa, mutta lopulta löysi rohkeutta irtautua rajoittavista uskomuksista ja yhteiskunnallisista paineista. Tarina havainnollistaa itsensä myötätunnon, sisäisen voiman ja halukkuuden omaksua epätäydellisyydet tärkeyttä. Sisäistämällä tämän tarinan viestin, sinua rohkaistaan ​​aloittamaan oma matkasi kohti itserakkautta tietäen, että se on asteittainen prosessi, joka vaatii kärsivällisyyttä, itseystävällisyyttä ja sitoutumista henkilökohtaiseen kasvuun.

Kun pohdit videossa esitettyä kertomusta, pane merkille tärkeimmät virstanpylväät ja ajattelutavan muutokset, jotka johtavat päähenkilön itsensä voimaantumiseen. Mieti, kuinka itsetutkiskelun hetket, haavoittuvuuden hetket ja itsensä juhlimisen hetket ovat ratkaisevassa roolissa matkalla kohti itserakkautta. Sisäistämällä nämä oppitunnit ja soveltamalla niitä omaan elämääsi voit vähitellen alkaa kehittää syvempää itserakkauden ja hyväksymisen tunnetta. Muista, että itserakkaudessa ei ole kyse täydellisyyden saavuttamisesta, vaan aidon itsesi hyväksymisestä kaikkine vahvuuksineen ja haavoittuvuuksineen.