Onko itsensä rakastaminen sinulle joskus vaikeaa? Et ole yksin. Moni meistä kokee, että itsensä hyväksyminen on kuin loputon taistelu, mutta todellisuudessa rakkaus itseä kohtaan on taito, joka on opittavissa – askel askeleelta.
Miten rakastaa itseänsä? 7 Askelta kohti syvempää itsetuntemusta ja hyväksyntää
Tässä artikkelissa jaan konkreettiset vinkit ja syvälliset oivallukset, joiden avulla opit, miten rakastaa itseänsä aidosti. Tiedän, että tämä aihe puhuttelee juuri sinua, joka tunnet ehkä olevasi valmis muutokseen, mutta kaipaat selkeää suuntaa ja tukea. Lue siis eteenpäin ja löydä, miten voit aloittaa matkasi kohti aitoa itsensä rakastamista.
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen? Tutustu Itsensä Rakastamisen Perusta -minikurssiin tästä linkistä. 
Tutustu minikurssiin tästä!
1. Hyväksy epätäydellisyytesi
Itsensä rakastaminen alkaa siitä, että hyväksyt sen, kuka olet – virheinesi ja vahvuuksinesi. Olet arvokas juuri sellaisena kuin olet. Pohdi: Milloin viimeksi annoit itsellesi luvan olla keskeneräinen?
2. Kuuntele sisäistä puhettasi
Onko sisäinen puheesi myötätuntoista vai arvostelevaa? Kiinnitä huomiota siihen, miten puhut itsellesi. Jos huomaat olevan liian ankara, kysy itseltäsi: Puhuisinko näin rakkaalle ystävälle?
3. Aseta rajat ja sano ”ei”
Toisinaan itsensä rakastaminen tarkoittaa sitä, että asetat rajat ja annat itsellesi luvan sanoa ei. Tämä ei tee sinusta itsekästä – se tekee sinusta viisaan. Rajojen asettaminen antaa tilaa itsellesi ja omille tarpeillesi.
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen? Tutustu Itsensä Rakastamisen Perusta -minikurssiin tästä linkistä. Tutustu minikurssiin tästä!
4. Tee pieniä tekoja itsesi hyväksi
Itsensä rakastaminen ei vaadi suuria eleitä. Tee päivittäin pieniä tekoja, jotka tuottavat sinulle iloa: lue inspiroivaa kirjaa, kävele luonnossa tai keitä itsellesi kuppi lempiteetäsi. Nämä hetket vahvistavat suhdetta itseesi.
5. Opettele antamaan anteeksi – myös itsellesi
Et voi rakastaa itseäsi ilman, että annat itsellesi anteeksi menneet virheesi. Mieti: Mitä voisin tänään antaa itselleni anteeksi?
6. Harjoita kiitollisuutta itsesi suhteen
Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen itsessäsi. Tämä yksinkertainen harjoitus voi muuttaa tapaa, jolla katsot itseäsi, ja vahvistaa rakkauttasi itseäsi kohtaan.
7. Rohkaise itseäsi syvempään itsetutkiskeluun
Jos tunnet, että kaipaat lisää tukea matkallasi, olen luonut sinulle työkalun, joka voi auttaa. Itsensä Rakastamisen Perusta -minikurssi on suunniteltu auttamaan sinua rakentamaan kestävää itsetuntoa ja syvempää yhteyttä itseesi.
Oivallus, jonka haluan sinun muistavan
Itsensä rakastaminen ei tapahdu yhdessä yössä, mutta jokainen pieni askel vie sinua lähemmäksi hyväksyntää, rauhaa ja onnellisuutta.
Sinä olet arvokas, ja ansaitset rakastaa itseäsi.
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen? Tutustu Itsensä Rakastamisen Perusta -minikurssiin tästä linkistä. Tutustu minikurssiin tästä!
Parhain terkuin, Virpi
