Oma aika: Miksi se on tärkeää ja kuinka löytää sitä arjessa?

Oma aika, mikä se on? huoh…

Tiedän, että elämäsi on täynnä kiirettä ja vastuita. Lapsen äitinä sinulla on päivät täynnä lasten hoitoa, kodin askareita ja mahdollisesti töitä tai muita velvollisuuksia.

MUTTA,

vaikka rakastat perhettäsi yli kaiken, saatat silti joskus tuntea, että oma aika on vain kaukainen haave. Mutta tiedätkö, oman ajan ottaminen on olennainen osa hyvinvointia ja onnellisuutta.

Oma aika: Miksi se on tärkeää ja kuinka löytää sitä arjessa?

En ajattele, ettet tiedä sitä. Ehkä haluankin vain muistuttaa sinua siitä juuri tänään.

Siitä, ettei se ole itsekästä, vaan välttämätöntä sekä sinulle että perheellesi.

Se sinun oma aika. <3 Ajan ottaminen vain itsellesi.

Tästä päästäänkin siihen, että miksi se sitten on tärkeää.

Miksi oma aika on niin tärkeää?

Kuvittelepa hetki, kun istut hiljaisessa nurkkauksessa, ympärilläsi vain rauhallisuus ja omat ajatuksesi

Se on hetki, jolloin voit ladata akkuja, kuunnella itseäsi ja löytää tasapainoa arjen kiireiden keskellä.

Oma aika antaa sinulle mahdollisuuden hengittää syvään, keskittyä (vain) itseesi ja löytää uusia voimavaroja.

Oma aika on siis tärkeää näiden asioiden vuoksi:

  • akkujen lataus
  • itsensä kuuntelu
  • tasapaino
  • mahdollisuus hengittää syvään
  • keskittyminen (vain) itseensä
  • uudet voimavarat

Voimavaroja tarvitaan. Ilman niitä, elämä ohjautuu ennenpitkään uupumukseen. Tiedän kokemuksesta, ettei sille tielle kannata lähteä vaan ajoissa ottaa aikaa itselleen.

Kun otat aikaa itsellesi, annat itsellesi luvan olla enemmän kuin äiti, vaimo tai työntekijä.

Silloin annat tilaa juuri niille omille unelmillesi, kiinnostuksillesi ja tarpeillesi. Tämä ei tee sinusta huonompaa äitiä tai vähemmän sitoutunutta perheenjäsentä.

Päinvastoin, se tekee sinusta:

  • tasapainoisemman, onnellisemman ja vahvemman version itsestäsi.

Sitten se kuuluisa kysymys, mistä sitä aikaa raapasee tähän kaikkeen.

Olen kuullut tuhannesti, miten kova kiire on ja kuinka sitä omaa aikaa kyllä ottaisi jos olisi mistä ottaisi.

Niin ymmärrettävää. On paljon vastuita, kuten ihan alussa jo totesinkin. Eli tiedän, ettei se ole ihan vaan *naps* ja aikaa itsellesi ilmestyy maagisesti.

Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sitä aikaa olisi mahdollista saada. Joten mennään siihen, miten löytää sitä.

Kuinka löytää omaa aikaa arjen keskellä?

Pienillä teoilla ja muutoksilla voit tehdä tilaa omalle hyvinvoinnillesi.

Huom. Vaikka se nyt tuntuisi mahdottomalta.

Se on itseasiassa yllättävänkin simppeliä, kun vaan tietää mitä tekee.

Tässä muutamia helppoja vinkkejä oman ajan löytämiseen:

1. Aamurutiinit: Herää hieman aikaisemmin kuin muu perhe ja varaa hetki itsellesi ennen päivän kiireitä. Voit esimerkiksi ihan vain nauttia rauhallisesta aamukahvista omassa rauhassa.

JA ENNENKUIN ajattelet, ettet voi aamulla kyllä herätä yhtään aikaisemmin, niin ota aikaa ennen nukkumaanmenoa silloin. Jommasta kummasta päästä joustaessasi, saat hetken itsellesi. Tai sitten kokeile pitää

2. Pienet tauot päivän aikana: Vaikka olisitkin kiireinen, yritä ottaa lyhyitä taukoja päivän mittaan. Pysähdy hetkeksi, hengitä syvään ja tee jotain rentouttavaa. Käy lyhyellä välipalalla tai kuuntele musiikkia muutama minuutti.

Ja lapset. Nuo rakkaat kultapallerot. Heillä on niin paljon taitoa, jota ehdottomasti kannattaa hyödyntää tarpeen tullen. (miehestä puhumattakaan, suosittelen!)

3. Hyödynnä lapset: Älä pelkää pyytää apua perheeltäsi. Jos aina teet kaiken, ei kenelläkään ole mahdollisuutta tehdä mitään, eikö? Voit sopia kumppanisi kanssa aikatauluista, jotta molemmilla on mahdollisuus saada omaa aikaa. Lapset voivat myös osallistua kotitöihin, jolloin sinulla jää enemmän aikaa itsellesi.

 Yksi hieno keino tehdä tilaa itselle arjessa on myös tämä. Nimittäin

4. Suunnittele ja priorisoi: Tee viikottainen aikataulu itsellesi ja varaa siihen aikaa myös omille harrastuksillesi ja rentoutumiselle. Priorisoi oman ajan ottaminen yhtä tärkeäksi kuin muidenkin velvollisuuksien hoitaminen. Kun teet suunnitelman viikoksi (tai edes päiväksi) siitä näkökulmasta, että sijoitat oman ajan vaikkapa tälläkertaa ihan ensin, niin kas kummaa. Yhtäkkiä sitä huomaa, ettei se ollutkaan niin vaikeaa.

Oman ajan ottaminen ei ole ylellisyyttä

Oman ajan ottaminen ei siis ole ylellisyyttä, vaan

  • välttämätöntä hyvinvoinnillesi ja onnellisuudellesi.

Muista siis, että ansaitset aikaa itsellesi ja omille tarpeillesi. Älä pelkää pyytää apua ja muistuta itseäsi myös siitä, että olet arvokas ja tärkeä juuri sellaisena kuin olet.

Niin tärkeä, että oma aikasi on korvaamatonta sinulle!

Jatka myös unelmointia. Elämä on täynnä mahdollisuuksia ja oman ajan ottaminen voi olla ensimmäinen askel kohti unelmiesi toteutumista.

Oletko ajatellut koskaan niin? Itselläni se taisi mennä prikulleen noin, koska muistelen kuinka kaikki lähti siitä, kun ymmärsin, miten tärkeää se oma aika ja sen myötä tuleva hyvinvointi onkaan.

Ilman omaa aikaa, minullakaan ei olisi ollut mitään mahdollisuuksia tehdä omista unelmista totta. Aikaa kun ei ollut silloin laisinkaan.

Toivonkin nyt, että nämä vinkit auttavat sinua löytämään enemmän aikaa ja tasapainoa arjen keskellä.

Iloa ja merkitystä päivääsi!

Parhain terkuin, Virpi

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Shopping Cart