Tottumuksen automatisointi ja seuranta – työkalu
Lataa maksuton työkalu tästä
Tottumuksen automatisointi ja seuranta – työkalu sisältää:
Esimerkkejä terveyttä lisäävistä pienistä teoista. Siinä valitset tavan, jonka automatisoit. Teet sen yksi, HUOM YKSI pieni teko kerrallaan.
Tiedän, kunnianhimo on suuri! Ei silti kannata yrtittää oikoa asioita liikaa. Yksi pala kerrallaan luot juuri sen pysyvyyden pohjalle. Sen päälle on hyvä sitten rakentaa.
Esimerkkejä on liikunnasta, syömisestä ja unesta.
Työkalussa on taulukko, jota hyödynnät seuratessasi toteutusta. Tämä saa sinut keskittymään ja tekee tilivelvolliseksi, jotta onnistuminen tapahtuu.
