Tyytyväisyys vie hyvään oloon – Kokeile tätä keinoa!
Oletko läsnä itsellesi? Tunnetko tarkoituksesi? Tiedätkö merkityksesi?
Mistä on kyse?
Kyse on siitä, että luovat keinot auttavat sua elämään hetkessä. Ja jotta voit syventyä tarkoitukseen ja merkitykseen, niin tulet tarviimaan itsellesi läsnäolemista. Sitä kautta tyytyväisyys tulee ja vie sua hyvään oloon.
Sen vuoksi haluan nostaa nyt esille yhden toimivan vinkin tyytyväisyys näkökulmasta. Se vie sut hyvään oloon! (vinkkaan tästä myös täällä: Merkitys ja hetkessä eläminen)
Tyytyväisyys nykyhetkeen
Nimittäin sun tyytyväisyys nykyhetkeen ja tänhetkiseen elämään vaikuttaa sun omaan oloon. Se vaikuttaa siihen, millaista sun arki on tällähetkellä.
Tällä tarkoitan sitä, että hyväksytkö oman tilanteesi, oli se millainen hyvänsä. Vai tuntuuko siltä, kuin taistelisit sitä vastaan.
Jos kamppailee vastaan todellisuutta, se valitettavasti vie vaan voimia. Itse tein näin pitkän aikaa. Se kuitenkin vaan kuluttaa ja uuvuttaa lisää.
Silloin nykyhetkessä eläminen voi olla tosi hankala ajatuskin, koska pakotettu yrittäminen, se ei vaan ikinä toimi pidemmän päälle. Ja mikä ikävintä, se kostautuu.
Tyytyväisyys tuo (ei vie)
Tyytyväisyys on siis yks tosi tärkeä lähtökohta. Se vaikuttaa esimerkiksi siihen, miten selviät vaikkapa stressaavista tilanteista. Rupeaako ne ahdistamaan helposti.
Tai esimerkiksi miten virkeä ja energinen tunnet olevasi, sisäisesti.
Tyytyväisyys tuo sulle nämä tärkeät asiat, joita tarvitset
- levon tunteen ja
- rauhallisuuden.
Saat siitä myös sisäistä motivaatiota, hyvää oloa ja energiaa. Se lataa sua vähän kuin laturi puhelimen akkua.
Sä tarvit päivän aikana energiaa. Saat sitä joo ruoasta ja levosta, mutta myös psyykkisen puolen on tärkeää olla palauttavassa tilassa.
Edes joskus. Edes hetken kerrallaan.
Pienet askeleet vie helposti parempaan oloon. Ja kiitollisuuspäiväkirja antaa tuohon superhyvän mahdollisuuden.
Kiitollisuuspäiväkirja apunasi
- Auttaa sinua keskittymään yhteen asiaan kerrallaan
- Helpottaa oloasi
- Avaa kiitollisen mielen ja tulet siitä tietoiseksi
- Auttaa hahmottamaan elämässäsi olevia tärkeitä asioita
- Johdattaa sinut nykyhetkeen
Helli itseäsi hyvällä ololla
Joko sä oot kokeillut Kiitollisuuspäiväkirjaa? Jos et, niin oisko sun aika nyt saada itsellesi hieman lisää hyvän olon tunnetta.
Hyvän olon saamiseen ei tarvita rahaa, spa-kokemusta, suklaata, tai toisen lämpimää hellää halausta. Kaiken lisäksi nuo äsken mainitut asiat, on vaan hetkellisiä hyvän olon lähteitä.
Toisin kuin kiitollisuus. Se voi olla sulla kokoajan messissä.
Eli voit antaa itselles niitä sun tarvitsemia spa-kokemuksia, suklaa hetkiä tai helliä halauksia. Tekemällä sydämellesi näitä hyviä ja ihania asioita.
Kokeile matalalla kynnyksellä
Kokeile nyt matalalla kynnyksellä. Aloita 7 päivän kiitollisuuspäiväkirja ja koklaa sopiiko se sulle. Onko se sun juttu vai eikö sittenkään. Se voi just olla se mitä tarvit ja haluat, tai sit se ei todellakaan oo sun juttu.
Kaikki ei käy kaikille, mutta tää on käynyt monelle. Sittenpähän näet kun laitat kokeiluun. Suosittelen siis ihan kokeilumielessä testaamaan saatko siitä sen hyödyn, minkä niin monet on jo saaneet.
Aloita kiitollisuus-päiväkirjan tekeminen helposti & kokeile 7 päivän ajan
Ota jotkut sulle mieluisat muistiinpanovälineet (vihko/puhelimen muistio/ paperi tai muu vastaava) ja tee tämä sun näköiseksi. Tarkoituksena on siis laittaa jokaisena päivänä ylös vain YKSI asia, josta olet kiitollinen. Ei yhtään enempää.
1 x kiitosaihe/ pvässä = 7 x kiitosaihetta vkossa.
Vastaa näihin 3 kysymykseen:
- Mistä olet kiitollinen juuri nyt?
- Miksi olet kiitollinen siitä?
- Kuinka kiitollinen olet kyseisestä asiasta?
Voit myös jatkaa lauseita:
- Tänään olen kiitollinen
- Olen kiitollinen siitä, koska
- Se saa minut tuntemaan
Tai osta itsellesi ihan kiitollisuuspäiväkirja, vaikkapa tällainen Kiitollisuuspäiväkirja.
Näin pääset pysähtymään päivittäin. Katsomaan sisimpääsi ja sydämeesi. Se jos joku on merkityksellistä! Se vie nimittäin hyvään oloon.
Oli keino pysähtymiseen sitten kiitollisuuspäiväkirja tai mikä tahansa muu toimiva konsti. Tyytyväisyys vie hyvään oloon ja kukapa meistä ei hyvää oloa haluaisi ja tarvitsisi.
Nyt haluaisinkin kuulla sun mielipiteen. Että tykkäsitkö tästä vinkistä?
Aiotko laittaa kokeiluun vai ootko jo vanha tekijä tämän suhteen?
Kommentoi alle niin jutskaillaan!
Terkuin, Virpi
