Elämässä tulee vastaan tilanteita, jotka voivat tehdä lastenkasvatuksesta erityisen haastavaa. Vaikean elämäntilanteen keskellä ei ole helppoa olla.
Olipa kyseessä taloudelliset vaikeudet, terveysongelmat tai henkilökohtaiset kriisit, lasten tarpeiden ja hyvinvoinnin varmistaminen voi tuntua ylivoimaiselta.
Tässä blogiartikkelissa jaan käytännön vinkkejä ja tukea vaikean elämäntilanteen keskellä, jossa myös lapset elävät. On tärkeää huolehtia itsestäsi kaiken keskellä.
Hyväksy tilanne ja pyri avoimuuteen
Ensimmäinen askel on hyväksyä oma tilanne ja olla siitä rehellinen itselleen ja lapsilleen. Avoimuus tilanteesta auttaa lapsia ymmärtämään, mitä perheessä tapahtuu, ja antaa heille mahdollisuuden kysyä kysymyksiä ja ilmaista omia tunteitaan.
- Kun olet rehellinen lapsillesi, he voivat paremmin luottaa sinuun ja tuntea olonsa turvalliseksi.
- Avoin keskustelu voi vähentää heidän pelkojaan ja epävarmuuksiaan, koska he tietävät, että voivat luottaa sinuun ja saada vastauksia kysymyksiinsä.
- Selitä tilanteen taustaa lapsen ikä ja kehitystaso huomioiden, jotta he voivat ymmärtää sen paremmin ilman liiallista kuormitusta.
On tärkeää, että myös sinä itse hyväksyt tilanteen ja annat itsellesi luvan tuntea ja kokea kaikki siihen liittyvät tunteet. Tämä hyväksyntä on ensimmäinen askel kohti tasapainon löytämistä ja auttaa sinua toimimaan rauhallisemmin ja johdonmukaisemmin lastesi kanssa.
Avoimuus ja rehellisyys luovat pohjan luottamukselle ja turvallisuudelle, mikä on erityisen tärkeää vaikean elämäntilanteen keskellä.
Priorisoi tärkeimmät asiat vaikean elämäntilanteen keskellä
Seuraava askel kohti selkeyttä ja harmoniaa on oppia priorisoimaan. Mieti, mitkä asiat ovat sinulle tärkeimpiä elämässäsi ja keskity niihin. Tämä voi tarkoittaa, että joudut sanomaan ”ei” joillekin asioille, jotka vievät aikaasi ja energiaasi ilman, että ne todella tuovat arvoa elämääsi.
Vaikean elämäntilanteen keskellä rutiinien luominen on tärkeää
Rutiinit auttavat luomaan rakennetta ja ennakoitavuutta arkeen, jota tarvitaan vaikean elämäntilanteen keskellä. Luo päivittäisiä ja viikoittaisia rutiineja, jotka auttavat sinua hallitsemaan aikataulujasi ja vähentämään stressiä. Rutiinit voivat sisältää esimerkiksi säännölliset liikuntahetket, ruokailuajat ja nukkumaanmenoajat. Aivan kuten lapsetkin tarvitsevat rutiineja, me aikuiset myös. Koko perheen kannalta rutiinit ovat keskeinen asia.
Pidä huolta omasta hyvinvoinnistasi
Tasapainoisen elämän perusta on hyvä fyysinen ja henkinen hyvinvointi. Pidä huolta itsestäsi syömällä terveellisesti, liikkumalla säännöllisesti ja nukkumalla riittävästi. Muista myös varata aikaa itsellesi ja tehdä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa ja rentouttavat sinua.
Harjoita tietoista läsnäoloa
Tietoinen läsnäolo auttaa sinua olemaan läsnä hetkessä ja vähentämään stressiä. Harjoittele tätä esimerkiksi rentoutumalla, tekemällä hengitysharjoituksia tai yksinkertaisesti keskittymällä siihen, mitä teet juuri nyt. Tämä auttaa sinua löytämään sisäisen rauhan ja harmonian.
Järjestä kotisi ja työtilasi
Sekava ympäristö voi heijastua sekavana mielentilana. Järjestä kotisi ja työtilasi niin, että ne ovat siistejä ja järjestelmällisiä. Tämä ei tarkoita, että kaiken pitäisi olla täydellistä, mutta selkeä ja järjestelmällinen ympäristö voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja hallitsevammaksi.
Kommunikoi avoimesti vaikean elämäntilanteen keskellä
Ihmisten väliset suhteet ovat keskeisiä harmonisen elämän kannalta. Kommunikoi avoimesti perheenjäsentesi, ystäviesi ja työtovereidesi kanssa. Kerro heille tarpeistasi ja kuuntele heidän tarpeitaan. Hyvä kommunikointi auttaa ehkäisemään väärinkäsityksiä ja luomaan vahvempia, tukevampia ihmissuhteita.
Tee aikataulusuunnitelma
Tee viikoittainen aikataulusuunnitelma, joka auttaa sinua hallitsemaan ajankäyttöäsi paremmin. Varaa aikaa sekä töille että vapaa-ajalle, ja pidä kiinni aikataulustasi mahdollisuuksien mukaan. Aikataulusuunnitelma auttaa sinua näkemään kokonaisuuden ja varmistamaan, että kaikki tärkeät asiat saavat riittävästi huomiota.
Kokeile, mikä auttaa sinua vaikean elämäntilanteen keskellä
Selkeyden ja harmonian löytäminen epätasapainon keskellä vaatii tietoista olemista ja suunnittelua. Priorisoimalla tärkeimmät asiat, luomalla rutiineja, pitämällä huolta omasta hyvinvoinnistasi, harjoittamalla mindfulnessia, järjestämällä ympäristösi, kommunikoimalla avoimesti ja tekemällä aikataulusuunnitelmia voit saavuttaa tasapainoisemman ja harmonisemman elämän. Muista, että pienetkin muutokset voivat johtaa suuriin parannuksiin hyvinvoinnissasi.
Parhain terkuin, Virpi
