Miten päästä tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen?
Tyytymättömyys omaan elämään on ahdistavaa. Tila on sietämätön ja kaikki tuntuu raskaalta.
Tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen
Erään kerran olin menossa töihin. Aamu viideltä kävelin nelisen kilometriä aamuauringosta nauttien.
Työpäivä oli ihan ok. Hommat sujui, mutta sisälläni tuntui kurjalta. Enkö tosiaan koskaan enää nauti työnteosta? …paitsi silloin kun on tauko…
Ennen rakastin sitä työtä. Nyt siitä tuntui hohto kaikonneen.
Silloin toisinaan mietin, olenko vain päästäni sekaisin vai mikä on? Tuntui kamalalta ajatella, etten pitänyt työstäni laisinkaan.
Päätöksen voima
Yhtenä päivänä vain riitti. Olin todella turhautunut ja ahdisti.
Lopetin työt salamannopeasti ja päätin tehdä jotain, joka saa aikaan sen saman tunteen, kuin silloin alkuaikoina.
Enhän mä aina ole ollut tyytymätön. Meni vuosia kuin hukkaan, kun elin vain ja tyydyin ikäänkuin elämäni pelikortteihin. Se ei ole näin mustavalkoista.
Tiedän siis miltä tuntuu ajatella, että kaikki muut olisivat saaneet jotenkin paremman elämän. Se kun muilla tuntuu asiat onnistuvat enemmän kuin itselläsi. Ja kun muut näyttävät elävän hyvää elämää…
Itse sen sijaan murehtii vain kohtaloaan ja hiljaa hyväksyy oman tilanteensa…
Oma matkani tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen alkoi melko yllättävästi. Se oli yhden päätöksen päässä.
Mikä on sinun päätöksesi?
No mutta, olisiko aika herätä unesta? Oma uneni kesti ainakin aivan liian pitkään.
Jokaisella aikuisella kuitenkin on jo tiedossa,
- mitä ja
- millä tavalla se oma hyvinvointi rakentuu.
- Voisiko olla aika löytää uusi suunta?
- Löytää se oma juttu?
Tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen – Kulje rohkeasti kohti uutta!
Haluankin kaikella kunnioituksella sanoa sinulle, joka olet siinä, että älä enää pelkää tekeväsi vääriä valintoja, sillä niitä ei ole.
Valinta on aina oikea ja päätös vie sinua sitä kohti.
Voisin pikkuriikkisen uskaltautua ja sanoa sinulle myös nämä rohkaisun sanat:
- Uskalla astua pois tutusta ja turvallisesta,
- tyytymättömästä tai ok elämästä,
- kohti uutta suuntaa ja
- sinulle sopivampaa elämää.
- Kohti sitä oikeasti tuttua ja turvallista elämää.
Nimittäin kuormittavista ja arvojen vastaisista valinnoista, niistä tulee kyllä ajan mittaan ”normaalia” arkea. Sitä tuttua ja turvallista.
Tyytymättömyyden tuoma ristiriita
Onkin vain ajan kysymys, milloin tyytymättömyys tuo esiin sen ristiriidan.
Kysy siis itseltäsi:
- Mitä muuttaisit elämässäsi, jos uskaltaisit?
- Mikä tuo sinulle turvallisuuden tunnetta tämän hetkisessä elämässäsi?
- Mitä pelkäät menettäväsi? Onko se esimerkiksi turvattu talous, vakituinen työ, parisuhde, harrastus tai muu sellainen.
Sinua saattaaisi kiinnostaa: Sisäinen ristiriita – Näin löysin rauhan
Arvojen vastaiset valinnat tekevät tyytymättömäksi
Arvojen vastaiset valinnat ja niiden kanssa eläminen ei voi koskaan tuoda sinulle sisäistä rauhaa. Siinä tulee aina olemaan sisäinen ristiriita.
Koetin itsekin aina peitellä sitä, opetella ajattelemaan, että sen kuuluu olla niin. Mutta ei sen välttämättä kuulu olla niin.
Voi olla myös ihan normaalia tuntea tyytyväisyyttä omaan elämäänsä. Vai mitä ajattelet?
Kokea olevansa arvokas ja tärkeä. Elää merkityksellistä elämää ja olla onnellinen.
- Haluatko olla tyytyväinen ja onnellinen?
- Oletko oikeasti onnellinen tyytymättömyydestäsi huolimatta?
- Mitä valintoja tekisit nyt?
- Koetko olevasi arvokas ja tärkeä, vaikka et tekisi yhtään mitään?
- Pidätkö elämääsi merkityksellisenä?
- Mistä saat merkityksellisyyden kokemuksia?
- Mitä arvostat itsessäsi?
Arvojen mukaiset valinnat tuovat tyytyväisyyttä
Tyytyväisyys tulee siitä, kun elät elämää omista arvoistasi käsin.
Tyytyväisyys on tila, jossa olet tyytyväinen elämääsi ja olet onnellinen. Se on se tila, jossa olet tyytyväinen siihen,
- mitä sinulla on ja
- mitä olet saavuttanut.
Tyytyväisyys on tärkeää, koska se auttaa sinua
- nauttimaan elämästä ja
- saavuttamaan tavoitteitasi.
Lataa maksuton arvoanalyysi: Lataa arvoanalyysi
Saavuta tyytyväisyys & etene tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen
Saavuttaaksesi tyytyväisyyden ja matkataksesi tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen, sinun on ensin tunnistettava, mitä haluat elämältäsi.
Kysy siis itseltäsi:
- Mitä haluan elämältäni?
- Mitkä asiat tekevät minut onnelliseksi?
- Mitä tekisin jos mikään ei rajoittaisi minua?
- Mitä unelmia minulla on ja mitä toivon?
- Mitkä asiat ovat minulle tärkeitä.
Tee suunnitelma
Tämän jälkeen sinun on luotava suunnitelma, jonka avulla voit saavuttaa tavoitteesi. Matka joka pitää kulkea, jotta astut tyytymättömyydestä tyytyväisyyteen. Suunnitelman tulisi sisältää sekä lyhyen, että pitkän aikavälin tavoitteita.
Kysy siis itseltäsi:
- Millainen suunnitelman pitää olla?
- Mikä on pitkän aikavälin tavoite?
- ja mikä lyhyen aikavälin tavoite?
Kirjaa nämä itsellesi ylös. Tee suunnitelmasta polku itsellesi, jonka avulla etenet.
Tavoitteena useimmiten on niitä asioita, joita elämääsi haluat sisällyttää. Sitten niitä pilkotaan osa tavoitteiksi.
Esimerkki:
Haluan uuden uran. Tavoite (pitkän aikavälin tavoite): Uusi ura.
Haluan tehdä itselleni mieluista työtä ja auttaa muita. Haluan saada työstäni merkityksellisyyttä ja rahaakin. Tavoite (lyhyen aikavälin tavoite): Löytää sellainen ala (työ), joka kiinnostaa minua ja työnteon malli, josta saan merkityksellisyyttä.
Tavoite (lyhyen aikavälin tavoite): Selvittää nykyiset mahdollisuudet ja kartoittaa tarviiko esimerkiksi opiskella.
Tällä tavalla voit tehdä omaa polkuasi. Mieti aina, mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta kyseinen asia voi toteutua. Niistä vastauksista saat itsellesi käytännön askeleita.
Aloita tekeminen = tavoitteiden saavuttaminen
Kun olet luonut suunnitelman, sinun on yksinkertaisesti aloitettava tekeminen sen saavuttamiseksi.
Tämä voi sisältää vaikkapa:
- uusien taitojen oppimista,
- uusien ihmisten tapaamista ja
- uusien haasteiden ottamista.
On tärkeää, että olet motivoitunut ja pysyt keskittyneenä tavoitteidesi saavuttamiseen. Tee siis itsellesi heti selväksi:
- Miksi teet mitä teet?
Se on avainasemassa saavuttaaksesi sen, mitä tavoittelet. Oman MIKSI-vastauksen olisikin hyvä tulla:
- kirkkaaksi ja selkeäksi,
- jotta tiedät miksi teet sitä mitä teet,
- koska elämässä tulee kuitenkin olemaan silloin tällöin esteitä ja epäonnistumisia.
Motivaatio ja tavoitteen kirkastus on tärkeää!
- , jottet luovuta silloin, kun esteitä tulee. Muutoin on väistämätöntä,
- ettet saavuta haluamaasi.
- Vahvista siis itseäsi ja
- tee valintasi itsestäsi käsin.
Älä mieti mitä muut tekevät tai sanovat. Tyytymättömyys voi tulla myös, jos vertailee itseään muihin. Se ei kannata.
Keskity siis täysin itseesi ja omaan elämääsi. Kukaan muu ei voi elää puolestasi, eikä tehdä niitä asioita, joita sinä voit tehdä. Sinulla on uniikit lahjat ja taidot. Käytä niitä!
Juhli onnistumisia ja saavutuksia – Nauti!
Ja kun olet saavuttanut tavoitteitasi, on tärkeää, että
- arvostat itseäsi ja
- nautit saavutuksistasi.
Saavutat tyytyväisyyden ja saat voimaa jatkaa uusien tavoitteidesi saavuttamista. Kun olet saavuttanut tyytyväisyyden,
- alat automaattisesti nauttia elämästäsi ja
- arvostaa sitä, mitä sinulla on.
Tyytyväisyys auttaa sinua löytämään lisää onnea ja tasapainoa elämässäsi.
Nyt haluaisinkin kuulla sun mielipiteen. Tykkäsitkö tästä postauksesta?
Koitko tämän hyödylliseksi? Sinun kommenttisi on kullan arvoinen, joten:
Kommentoi alle niin jutellaan lisää!
Parhain terkuin, Virpi